De laatste 14 edities waren uitverkocht. Wees er snel bij!
Alles in een middag over been-, bil en buikspieren
De BBB workshop is
zondag 2 april van
10.00u tot 14.30u
Leer de technieken om 2x zo snel je spieren
te ontwikkelen
te ontwikkelen
Overige data staan onderaan deze pagina!
Maximaal 24 plaatsen beschikbaar per Workshop - 2 april zijn NOG spots beschikbaar.
Vol = Vol.
Wat kun je verwachten tijdens de BBB workshop?
Door: Paula den Blanken
Op dit moment, als je dit aan het lezen bent, heb je mogelijk nog geen idee wat de workshop voor jou kan betekenen. Het kan jouw lichaam in de aankomende 90 dagen drastisch gaan veranderen.
Deze workshop gaat anders zijn dan een reguliere BBB les die je in de sportschool op het lesrooster ziet staan.
Ik ben geen groepslesdocente die wekelijks een lesje geeft en je een leuke avond geeft. Ik ben een transformatie specialist. Mijn doel is om vrouwen in hun eigen kracht te zetten.
Met een lichaam waar ze trots op zijn en met een levenspatroon die past bij hun levensstijl en die vol te houden is.
En ik wil graag in deze workshop laten zien hoe jij die buik / billen en benen kunt krijgen waar jij van droomt!
Een kleine sneak preview....
Wat zeggen andere vrouwen van de BBB Workshop?
Met andere woorden! Je wil de BBB workshop niet missen!
De BBB Workshop is voor vrouwen die:
- Die voorgoed vetmassa willen verliezen rondom de benen, buik en love handles
- Een trainingspatroon willen leren dat leuk is en vol te houden is.
-
Oefeningen leren die geen pijn doen (behalve spierpijn) en optimaler zijn voor resultaat.
-
Die efficiënt willen trainen en het maximale uit hun training willen halen naast je drukke leven.
-
Die spieren willen voelen branden tijdens het trainen!
- Die ondersteuning willen bij het behalen van hun doelen.
-
Bij deelname wordt je toegevoegd aan Team Sunshines en krijg je ondersteuning bij het behalen van je doelen.
Waar wordt de workshop gegeven?
Gold's Gym Nieuwegein!
Hildo Kropstraat 37-B, Nieuwegein
"Je gaat in één ochtend meer over jouw lichaam ontdekken dan het afgelopen jaar in de sportschool!"
Voordat ik je stap voor stap ga uitleggen wat de BBB workshop precies inhoud ga ik eerst je gedachtegang beantwoord.
Je vraagt je af of ik niet de zoveelste influencer bent die je wilt spammen op Social Media.
Je weet vast wel wie ik bedoel.
Je kent natuurlijk die reclames en advertenties van hoe je met minimale inspanning het lichaam van je dromen krijgt.
Dan wil ik je uitnodigen om een paar dagen naar mijn Instagram Stories te kijken. Dan zie je dat ik het lichaam niet cadeau krijg. Ik ga je dat fabeltje niet voorhouden. Het gaat hard werken worden, maar ik ga je wel leren hoe je het zo effectief mogelijk kan doen.
Want geloof mij, ik heb jarenlang ook moeite gehad met het creëren van dit lichaam, maar na studies in binnen- en buitenland heb ik eindelijk de formule die met gezonde inspanning het resultaat kan geven waar jij van droomt!
BONUS!!!!!
Als speciale bonus voor deelname aan de BBB workshop krijg je een kopie van mijn bestseller "Het 8 weken Bikiniplan" cadeau.
PLUS: Een 6 weken uitgeschreven trainingsschema voor meer spiermassa bij de billen
Ter waarde van : € 27
"De 3 redenen waarom je nu nog niet het resultaat hebt behaald"
1. Je doet de beweging in plaats van dat je de spier daadwerkelijk traint
Dit is een eye-opener voor elke vrouw die mijn workshops volgt. Het gebruiken van je spier om de oefening te doen. Na elke set voel je de spieren branden en weet je dat ze getraind zijn.
Een spier maakt tijdens een beweging een concentrische en excentrische contractie. Denk aan een elastiek dat samentrekt en weer uitrekt. Hierdoor ontwikkelt een spier. Alleen om ze goed te ontwikkelen is het belangrijke het samentrekken en oprekken geleidelijk met veel spanning te doen.
Hierdoor krijg je het meeste eruit. Tijdens de workshop ga ik je de oefeningen stap voor stap uitleggen en ga je direct een verschil voelen in jouw spieren.
2. Bijhouden van progressie
Weet jij nog hoeveel herhalingen je afgelopen week heb gedaan bij een Hip Thruster en met welk gewicht? En hoeveel was dat 3 maanden geleden? Het 'tracken' van gewicht in de sportschool is net zo belangrijk als het bijhouden van je voeding.
Zonder te kijken of je daadwerkelijk ook beter word gaat je lichaam zich niet ontwikkelen zoals jij het wil. In deze workshop ga ik je precies leren hoe je dit eenvoudig doet en hoe je kunt zien of je de goede kant op gaat.
3. Je doet de verkeerde oefeningen voor jouw bouw
Ieder lichaam is anders. We hebben andere lengte van ons bovenlichaam ten opzichte van ons onderlichaam. Dit maakt natuurlijk een groot verschil in welke oefeningen geschikt voor je zijn.
Door het doen van oefeningen die passen bij je lichaam ga je veel sneller progressie maken en zal je ook minder snel blessures of klachten krijgen.
Tijdens de workshop gaan we alle oefeningen met je doornemen en passen we ze aan jouw lichaamsbouw.
Wat krijg je bij de workshop?
- Een uitgebreide videopresentatie van Paula en Frank den Blanken samen met theoretische kennis over het laten groeien van je bilspier, het platter krijgen van je buik en de meest gemaakte fouten tijdens een traject naar strakkere benen en mooiere billen (deze ontvang je per mail een week voorafgaand aan de workshop!)
- 2 trainingen onder begeleiding van Paula den Blanken en assistenten
- De meest effectieve methode voor het trainen van de buik, billen en benen
-
Uitleg over hoe je de oefening uitvoert voor jouw lichaamsbouw
-
Je krijgt toegang tot een Facebook groep met andere dames met dezelfde doelen zoals jij. Hiermee gaan we je verantwoordelijk houden na de workshop om je doelen te behalen.
-
Een trainingsprogramma van 6 weken na de workshop om het maximale eruit te halen.
-
De mogelijkheid om al jouw persoonlijke vragen te stellen.
CUSTOM JAVASCRIPT / HTML
Beslis nu! Onwijs leuk om je te zien bij de BBB workshop!
Copyright PaulaDenBlanken. Alle rechten voorbehouden
